4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

Tue, 09 Mar 2021 10:00
178
4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

Minum Kopi alias ngopi di pagi atau sore hari merupakan kegiatan yang disukai banyak orang. Sebab kopi menghilangkan kantuk saat beraktivitas.

 

Namun saat minum kopi , selain enak juga harus memperhatikan berbagai hal untuk menjaga kesehatan, misalnya jangan terlalu banyak gulanya. Berikut ini tips mengkonsumsi kopi yang enak dan baik untuk kesehatan dari dr Daniel Tanubudi. Simak ya!

 

 minum kopi

 

1. Minum kopi dengan takaran yang wajar

 

Takaran minum kopi yang wajar adalah 1 sampai 2 cangkir per hari. Satu cangkir kopi diperkirakan mengandung sekitar 100 mg kafein. Namun yang penting tetap memperhatikan kondisi tubuh setelah minum kopi. Kalau berdebar-debar sebaiknya kurangi dosis atau jauhi dosis.

 

2. Pilih waktu yang tepat untuk minum kopi

 

Supaya kandungan kafein dalam kopi tidak mengganggu jam tubuh yang bisa berdampak pada gangguan tidur, ada waktu tertentu untuk meminum kopi.

 

Jika pada pagi hari, kopi sebaiknya diminum satu jam setelah bangun tidur. Alasannya karena, saat bangun tidur tubuh sedang memproduksi hormon stres kortisol dalam jumlah tinggi.

 

Sementara bila mengonsumsi pada sore hari sekitar 4-6 jam sebelum waktu tidur. Tujuannya agar efek kafein kopi dalam tubuh mulai berkurang ketika sudah masuk jam istirahat.

 

3. Campuran dalam kopi

 

Sebaiknya kurangi penggunaan campuran kopi seperti krimer, atau susu tinggi lemak. Karena, campuran kopi tersebut bisa sumber kalori ekstra yang berujung pada risiko diabetes hingga penyakit jantung.

 

4. Pilih gula yang baik

 

Penambahan gula merah atau aren pada kopi bisa jadi pilihan yang sehat dibandingkan gula pasir biasa. Kandungan kalori pada gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih. Selain antioksidan, gula merah juga menyimpan sejumlah zat lain yang baik untuk tubuh, seperti zat fitonutrien lainnya.

 

 

 

Sumber: okezone

4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

4 Tips Minum Kopi Enak, Dicoba Yuk

Artikel Terbaru

Ulasan Terbaru

Ulasan dari Kedai KoKoHo Sunter

Dikirim oleh Lulu M.
pada 09 Mar 2021
GA REKOMEN
Jelek bgt attitude waitresnya, udah lama, pesen last minutes masih diterima, tapi lama lel...