SELAMA pandemi covid-19, mengonsumsi makanan dan minuman sehat adalah hal penting. Ini berguna untuk menjaga imunitas tubuh supaya lebih kuat, sehat, dan tidak mudah terpapar virus penyakit seperti covid-19.

Ada beberapa jenis minuman sehat yang bisa dikonsumsi. Minuman ini juga mudah membuatnya sendiri. Bahan-bahannya pun gampang didapat dan terjangkau.

Sebagaimana telah MNC Portal rangkum, berikut ini lima minuman sehat yang bisa membuat tubuh makin kuat, covid-19 pun dicegah.

1. Jus jeruk

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari zat perusak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa vitamin C bisa jadi salah satu alternatif mencegah terpapar covid-19.

Nah, Anda juga bisa mengonsumsi jeruk menjadi jus segar. Cara membuatnya cukup mudah yaitu kupas jeruk segar, lalu buang bijinya. Kemudian peras sari-sarinya. Setelah itu, bisa langsung meminumnya, atau diberi sedikit gula dan air.

2. Jahe murni

Jahe jadi minuman sehat dan alami untuk menjaga kekebalan tubuh. Selain rasanya hangat, jahe juga dikenal sebagai anti-inflamasi.

Anda bisa membuat dari jahe murni tanpa gula sendiri di rumah. Dikutip dari kanal YouTube Maria Juliana Gultom, bahan-bahannya 5 ruas jahe, 4 batang serai, 1.500 mililiter air.

Caranya, didihkan air. Sambil menunggu kupas kulit jahe, kemudian cuci bersih dengan menggunakan air mengalir. Sisihkan.

Setelah itu, kupas bagian kering batang serai, kemudian cuci bersih dengan air mengalir. Setelah itu, potong bagian ujung batangnya, dan lipat-lipat. Begitu juga dengan jahe, geprek supaya sarinya gampang keluar.

Ketika air mulai panas, masukkan jahe dan serai. Aduk sebentar, tunggu sampai mendidih dan sari-sari jahe dan serai keluar. Kemudian matikan api, dan air jahe siap diminum.

3. Jamu kunyit, jahe, serai

Selanjutnya membuat jamu kunyit, jahe, dan serai. Minuman ini juga tidak kalah sehat, dan menyegarkan.

Dikutip dari kanal YouTube Dapur Diizah, siapkan air 500 ml, 1 ruas kunyit, 1 ruas jahe, 1 batang serai, 1 jeruk nipis, dan 2 sampai 3 sendok madu.

Caranya, potong-potong kecil serai, kunyit, dan jahe tanpa perlu dikupas kulitnya. Tapi sebelumnya telah dicuci bersih dengan air mengalir. Setelah itu geprek sebentar agar sari ekstraknya keluar.

Kemudian masukkan ke panci, dan masukan juga air. Panaskan dengan api sedang, tunggu sampai mendidih dan sari-sari jahe, serai, dan kunyitnya keluar.

Ketika mendidih, matikan api dan diamkan 2 hingga 3 menit atau agak hangat. Setelah itu, saring dan tuangkan ke dalam gelas, campur dengan madu dan perasaan jeruk nipis.

4. Jus tomat

Tomat kaya vitamin B-9, umumnya dikenal sebagai folat. Ini membantu menurunkan risiko infeksi. Tomat juga mengandung magnesium dalam jumlah sedang, anti-inflamasi.

Untuk membuat jus tomat yang mudah dan tetap segar, Anda tidak perlu juicer atau blender. Cukup memotongnya kecil-kecil, haluskan dan ambil sarinya dengan menggunakan saringan.

Selain membuatnya jadi jus, Anda juga bisa memakan tomat secara langsung atau dijadikan campuran salad.

5. Jus bit, wortel, jahe, dan apel

Bit, wortel, jahe, dan apel jadi perpaduan yang pas, sehat, serta lezat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, bisa mengurangi gejala inflamasi.

Caranya, cuci bersih semua buahnya, lalu kupas. Sementara untuk jeruk jangan sampai bijinya ikut dihaluskan.

Kemudian campur buah bit, wortel, dan apel ke dalam blender. Beri sedikit air agar saat dihaluskan akan lebih mudah. Anda bisa mencampurkannya dengan sedikit gula diet.

Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas dan siap diminum. Lebih nikmat jika dinikmati dalam keadaan dingin.