Sarapan sangat penting, untuk memenuhi kebutuhan gizi harian agar tetap aktif dan produktif.

Namun menu sarapan juga tidak boleh sembarangan, lho. Ini agar tetap sehat dan asupan tercukupi.

Berikut ini, adalah pilihan makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sarapan.

1. Nasi uduk, bihun dan gorengan

Nasi uduk sumber karbohidrat. Menyantap nasi uduk dengan bihun atau kentang, maka asupan karbohidrat bertambah berlipat-lipat.

Selain itu, gorengan yang kamu konsumsi juga biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak.

2. Sereal rendah serat

Sereal bisa saja menjadi sarapan, yang tidak sehat nilai kandungan gulanya tinggi.

Kamu tetap harus memperhatikan kandungan gizi yang terdapat pada kemasan sereal.

Pilihlah sereal, yang setidaknya mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.

3. Daging olahan

Sosis, daging asap dan chicken nugget adalah tipe daging olahan yang berbahaya bagi kesehatan.

Tidak hanya penyakit jantung, risiko stroke juga dapat menghantui.

Kandungan lemak jenuhnya, juga dapat menyebabkan kegemukan dan obesitas.(hellosehat)